سوفی آلدرد در گرینویچ لندن به دنیا آمد و در نزدیکی بلک هیث بزرگ شد. پس از ترک مدرسه، او به دانشگاه منچستر رفت و در آنجا مدرک نمایشنامه گرفت. از دانشگاه در کلوپ‌های مردان کار می‌خواند تا کارت سهام خود را دریافت کند، سپس در یک تئاتر کودکان کار کرد، در یک نمایش حاشیه‌ای به نام «مردان زیرزمینی» در تئاتر میخانه‌ای در لندن ظاهر شد تا یک نماینده بگیرد و به دنبال آن تعداد بیشتری تئاتر برای کودکان. او در «کمانچه‌باز در R.» ظاهر می‌شداوف" با توپول در منچستر در زمانی که نقش آس را دریافت کرد. همزمان با حضور در "دکتر هو"، مجموعه‌ای برای کودکان خردسال به نام "گوشه‌ها" و بعداً "موسیقی ملوین و مورین" ارائه کرد که ترکیبی از مهارت‌های بازیگری و موسیقی او بود. او در تعدادی از تولیدات تئاتر از جمله یک تور "آفرود" و "دکتر او" بازی کرده است. مارجوری پینچوایت در تولید 1993 West Endاز "لست"، نسخه ای از "همسر روستایی". در سال 1995 او برای کانال کودکان در ماهواره و همچنین Love Call Live برای تلویزیون آنگلیا با دیوید 'کید' جنسن کار کرد. در سال 1996، او با همکاری مایک تاکر، طراح جلوه‌ها، کتابی را نوشت که به دوران او در Doctor Who به نام "Ace!"